Tipos de beneficios poco conocidos que aporta el CrossFit

El CrossFit es uno de los ejercicios de moda sin dudas, es una modalidad de entrenamiento que surgió en los Estados Unidos y que ya ha dado la vuelta al mundo y actualmente se practica en  muchos países.

Lo que hace esta modalidad es combinar el entrenamiento militar con el fitness. Muestra resultados a corto plazo y quema calorías rapidamente.

El creador de esta técnica se llama Greg Glassman y comenzó a usarla en el año 2001 para entrenar a un grupo de policías de California (Estados Unidos). En seguida se extendió a la marina, los bomberos y los militares.Beneficios-poco-conocidos-de-practicar-CrossFit-500x334

Algunas de las ventajas de esta disciplina son:

  • Mejora la capacidad aerobica.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Ayuda a eliminar la grasa.
  • Incrementa la masa muscular.
  • Trabaja todos los grupos musculares.
  • Ayuda a lograr los objetivos deseados en menos tiempo del que llevaría con otras disciplinas.
  • Ayuda a aumentar la fuerza.
  • Ayuda a estilizar la figura.

La parte negativa del CrossFit tiene que ver con las lesiones que se pueden sufrir durante el duro entrenamiento. Por eso es necesario seguir al pie de la letra las indicaciones del entrenador. Muchos quieren levantar una gran cantidad de peso el primer dia o hacer mas cantidad de series de las que el cuerpo permite.

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